Stressmanagement
Ausbildung zur Kursleitung (Live-Online)
Was ist Stressmanagement
Befindet sich der menschliche Organismus in einer langanhaltenden Belastungsphase, reduziert sich zunehmend die Leistungs‑ und Konzentrationsfähigkeit. Das schädigt auf Dauer die Gesundheit. Dieser Prozess ist oft schleichend und kann sowohl schwere physische als auch psychische Folgen nach sich ziehen. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stress. Wir lernen, Belastungsgrenzen differenziert zu betrachten. Daher gibt es auch nicht die eine Methode, Stress zu bewältigen.
Stressmanagement umfasst alle Methoden und Strategien, die dabei helfen, Belastungen besser zu bewältigen und innere Ausgeglichenheit zu fördern. Es geht darum, Stressauslöser zu erkennen, angemessen darauf zu reagieren und eigene Ressourcen zu stärken. Dazu gehören sowohl körperliche als auch mentale Techniken – von Entspannungsverfahren wie Atemübungen oder Progressiver Muskelentspannung bis hin zu kognitiven Methoden, die den Umgang mit herausfordernden Situationen erleichtern. Ziel des Stressmanagements ist es, langfristig mehr Gelassenheit, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag zu entwickeln.
In unserem Stressmanagement‑Seminar erhältst du neben den theoretischen Grundlagen und Bewältigungsstrategien eine Vielzahl von Maßnahmen und Methoden an die Hand, um die Widerstandsfähigkeit deiner Klienten zu erhöhen. Das Seminar unterstützt dich zusätzlich in deiner persönlichen Weiterentwicklung, sodass du direkt im Anschluss dazu befähigt bist, Stressphasen aktiv entgegenzuwirken.
Theoretische Inhalte
- Grundlagen Stress
- Die Geschichte der Stressforschung
- Multimodales Stressmanagement
- Salutogenese (individueller Entwicklungs- und Erhaltungsprozess von Gesundheit)
- Grundkenntnisse Bornout/Boreout
- Prokrastination und Stressmanagement
- Grundlagen des kognitiven verhaltensorientierten Coachings
- Strategien für den Notfall
- Klassische Übungen aus dem Stressmanagement
- Entspannungsübungen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemtraining, Fantasie-Reisen)
- Einsatz von Aromen
- Planung, Aufbau und Durchführung von Einzelsettings und Stressmanagement-Kursen
- Selbstständigkeit (Urheberrechte, Rechnungsstellung, Marketing, Raumanmietung…)
Praktische Inhalte
- Einblicke in die Welt der Entspannung: Selbsterfahrung von regenerativen Entspannungstechniken
- Selbsterfahrung und Durchführung von Entspannungsmethoden:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Auszüge aus dem bewegten und stillen Qi Gong
- Selbsterfahrung Achtsamkeitstraining
- Atemübungen
- Gruppenübung: Erstellen eines Workshops „Stressbewältigung“
- Planung, Aufbau und Durchführung von Gruppen- und Einzelsettings
- Vorbereitung und Durchführung der praktischen Lehrprobe
Diese Extras erwarten dich in deiner Ausbildung
- Ein ausführliches Fachskript
- Ein schickes Zertifikat per Post (auf Wunsch auch kostenlos auf Englisch)
- Ein gut gefüllter Überraschungsumschlag in den Live-Online-Seminaren
- Tee, Kaffee, Obst und kleine Snacks in den Präsenz-Veranstaltungen
Wir sind auch nach dem Seminar weiter für Dich da, wenn Du fachliche Fragen hast! Du erreichst uns telefonisch unter der Nummer 040-22613074 oder schriftlich über das Kontaktformular.
Ort:
LIVE-ONLINE über ZOOM
Dauer:
3 Tage (32 UE, 24 Zeitstunden)
Termine:
LIVE-ONLINE über Zoom
Kursnummer: OSM-MÄR2025
20. / 21. / 22. März 2026 jeweils 10.00 – 18.00 Uhr
Termine:
LIVE-ONLINE über Zoom
Kursnummer: OSM-SEP2026
25. / 26. / 27. September 2026 jeweils 10.00 – 18.00 Uhr
Preise:
495,00 Euro inkl. Fachskript und Zertifikat
455,00 Euro für Frühbucher (bei Buchung 60 Tage vor Ausbildungsbeginn)
Eine Ratenzahlung ist möglich! Schreibe uns gern über das Kontaktformular. Wir melden uns dann bei Dir!
Teilnahmevoraussetzungen
Die Ausbildung zum/r Trainer*in für Stressmanagement bedarf keiner Vorkenntnisse.
Sie richtet sich an gesunde Interessenten aus allen medizinischen, pädagogischen und therapeutischen Berufszweigen. Auch bereits ausgebildete Kursleiter*innen für Progressive Muskelentspannung, Yoga, Meditation und Autogenes Training erhalten in diesem Seminar einen tieferen Einblick in die Welt des Stressmanagements und können Ihr Portfolio erweitern.
Kontakt
Solltest Du Fragen zu unseren Angeboten haben oder bist unsicher und benötigst eine Beratung, dann nimm gern telefonisch mit uns Kontakt auf oder nutze unser Kontaktformular.
Wir freuen uns auf Dich!
Telefon
01520 200 76 85
Adresse
c/o IP-Management #12134
Ludwig-Erhard-Str. 18
20459 Hamburg