Kursleiter*in für Meditation

Was ist Autogenes Training?

Das Autogene Training wurde von dem deutschen Arzt Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt und ist eines der führenden wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren.

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion beruht. Darin lernen Ihre Mitarbeiter den Organismus mit kurzen Formeln in einen tiefen, entspannten Zustand zu bringen. Dieses recht einfache, aber dennoch zuverlässige Verfahren der Selbstentspannung dient dazu, Anspannungen zu lösen, die Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe zu fördern. Diese Methode ist leicht zu erlernen und überall anwendbar, da sie von innen heraus hervorgerufen wird. Sie erlernen in den Wochen des Trainings gezielt in jeder Situation den gesamten Körper, einschließlich des vegetativen Nervensystems, in einen entspannten Zustand zu versetzen. Regelmäßig angewendet wird die Gefahr chronischen Stress zu entwickeln reduziert und Zeiten der Regeneration erhöht.

Autogenes Training wird in drei Stufen eingeteilt: So beginnt der Teilnehmer in einem 8-Wochen-Kurs mit der Grundstufe, welche aus 6 Übungen besteht.

Was erwartet Dich im Seminar zum/r Meditiationtrainer*in?

Die Ausbildung zum/r Kursleiter*in Meditation enthält theoretische und praktische Elemente:

• Theoretische Grundlagen der Meditation
• Traditionelle Meditatsionstechniken
• Wissenschaftliche Erkenntnisse
• Mudras
• Atemmeditationen
• Achtsamkeitsübungen
• Techniken einer Kurzentspannung
• Transfer in den Alltag
• Aufbau und Ablauf eines Meditationskurses
• Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
• Praktische Lehrprobe

Die Teilnehmer*innen erhalten ein umfangreiches Fachskript, um die Umsetzung nach der Ausbildung zu erleichtern.

Wie können Sie Autogenes Training buchen?