Endlich rauchfrei

Vielen Menschen fällt es sehr schwer, aus eigener Kraft auf Dauer diese entspannende und liebgewonnene Gewohnheit aufzugeben. Ein Großteil der Betroffenen spielt regelmäßig mit dem Gedanken, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn es mit dem „Aufhören“ dann funktioniert hat, fällt das Durchhalten umso schwerer. 93% der Abstinenzversuche im Alleingang, enden mit einem Rückfall.

Das Verständnis über die vielen positiven Gründe, sich endlich von dieser Sucht zu befreien, reicht oft nicht aus. Selbst das Wissen um die Gefährdung der Gesundheit im großen Ausmaß machen nur ein schlechtes Gewissen, helfen aber nicht konsequent „nein“ zur Zigarette zu sagen. Da ist es für die Betroffenen schwer zu verstehen, warum trotz der heutzutage zur Verfügung stehenden Informationen der reine Willen nicht ausreicht.

Was sind die Inhalte des Seminars „Endlich rauchfrei“?

In diesem Seminar erfahren Sie die Hintergründe der Nikotinsucht und verstehen, weshalb es, selbst mit einem eisernem Willen, so schwierig ist, einfach mit dem Rauchen aufzuhören.

• Historische Entwicklung des Nikotins
• Inhaltsstoffe der Zigarette
• Physiologische Aspekte der Nikotinsucht
• Psychologische Aspekte der Nikotinsucht
• Phasen der Raucherentwöhnung
• Methoden der Raucherentwöhnung
• Nebenwirkungen der Methoden
• Eine achtsamkeitsbasierte Übung
• Fragebogen zur Raucherentwöhnung
• Kohlenmonoxidmessung (nur bei Präsenzveranstaltung)
• Inkl. Manual zur Raucherentwöhnung